“心語(yǔ)為橋，安慰同行”

在“5·25”全國(guó)心理健康日來(lái)臨之際，為進(jìn)一步提升我校心理委員的專業(yè)素養(yǎng)與實(shí)際能力，充分發(fā)揮學(xué)生心理支持網(wǎng)絡(luò)的作用。2025年5月14日，我校心理健康教育中心召開(kāi)了本學(xué)年第八期心理委員培訓(xùn)活動(dòng)。本次培訓(xùn)以“心語(yǔ)為橋，安慰同行”為主題，由心理健康教育中心冷星月老師主講，旨在幫助學(xué)生掌握基本的心理支持技巧，更好地在同伴中發(fā)揮橋梁和紐帶作用。

活動(dòng)伊始，老師以一段生動(dòng)幽默的“直男安慰”視頻導(dǎo)入，引發(fā)現(xiàn)場(chǎng)陣陣笑聲，也迅速引起了同學(xué)們的思考——原來(lái)我們習(xí)以為常的安慰方式，可能并不總能帶來(lái)真正的支持。

冷老師以此為切入點(diǎn)，系統(tǒng)講解了“安慰的雷區(qū)”和“有效安慰的技巧”，幫助同學(xué)們識(shí)別常見(jiàn)誤區(qū)，并掌握實(shí)用的情緒支持技巧。 她指出，安慰的雷區(qū)包括：急于勸解、否定情緒（如“這有什么好難過(guò)的”）、敷衍回應(yīng)（如“666”）、比慘（如“你這算什么，我更慘”）、強(qiáng)行說(shuō)教等。這些看似“安慰”的話語(yǔ)，往往忽視了對(duì)方的真實(shí)情緒，容易讓人感到被忽略、被否定，反而加重心理負(fù)擔(dān)。 針對(duì)這些誤區(qū)，冷老師分享了“有效安慰的三步法”： 1.做好傾聽(tīng)者：專注聆聽(tīng)，用眼神接觸、點(diǎn)頭、簡(jiǎn)短回應(yīng)（如“我在聽(tīng)”）傳遞關(guān)注與接納； 2.說(shuō)情緒：敏銳捕捉并回應(yīng)對(duì)方的感受，如“你感到很委屈，是因?yàn)椤瓕?duì)嗎？”或“換作是我，也會(huì)感到難過(guò)”； 3.說(shuō)內(nèi)容：用簡(jiǎn)潔的話語(yǔ)概括對(duì)方的訴求，如“你是希望被理解，對(duì)嗎？”并引導(dǎo)進(jìn)一步對(duì)話，例如：“你想聊聊接下來(lái)打算怎么做嗎？” 老師特別強(qiáng)調(diào)：“安慰不僅是技巧，更是陪伴的態(tài)度。有時(shí)候，一句‘我在這兒陪你’，或一個(gè)無(wú)聲的擁抱，比任何語(yǔ)言都更有力量?！?/span>

在培訓(xùn)的第二階段，冷老師詳細(xì)介紹了今年“5·25”心理健康節(jié)的系列活動(dòng)安排，鼓勵(lì)心理委員帶動(dòng)班級(jí)同學(xué)積極參與。 培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)氛圍熱烈，心理委員們認(rèn)真聆聽(tīng)、積極互動(dòng)，在熱烈的討論與分享中，大家紛紛表示受益匪淺，不僅掌握了更實(shí)用的安慰技巧，也更加明確了作為“班級(jí)心理守護(hù)者”的使命與擔(dān)當(dāng)。 本次培訓(xùn)不僅是一次技能學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，更是一次情感的喚醒和成長(zhǎng)的啟發(fā)。未來(lái)，我校心理健康教育中心將繼續(xù)加強(qiáng)心理委員隊(duì)伍的培養(yǎng)，通過(guò)持續(xù)培訓(xùn)和實(shí)踐活動(dòng)，讓“學(xué)生心理互助”在校園中真正落地生根，守護(hù)每一個(gè)青春的心靈。