解鎖人際密碼，構(gòu)建良好關(guān)系

為進(jìn)一步提升高一學(xué)生的人際交往意識(shí)與社交技能，幫助他們在青春期構(gòu)建健康、積極的人際關(guān)系體系。2025年5月28日，我校心理健康教育中心特邀綿陽市第三人民醫(yī)院的心理治療師王鵬醫(yī)生與閔新洲醫(yī)生走進(jìn)校園，為高一年級同學(xué)帶來兩場兼具趣味性與實(shí)用性的心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。本次團(tuán)輔以“人際關(guān)系”為核心主題，通過多元互動(dòng)體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生理解人際交往的基本規(guī)律，學(xué)會(huì)更好地表達(dá)情緒、理解他人、增進(jìn)溝通。

活動(dòng)伊始，閔醫(yī)生的團(tuán)輔以一場熱烈的辯論賽拉開帷幕，辯題直擊學(xué)生生活現(xiàn)實(shí)：“玩手機(jī)好還是不好”以及“熬夜好還是不好”?；顒?dòng)將同學(xué)分為三個(gè)角色組：正方、反方與觀察組，并通過輪換機(jī)制讓每位同學(xué)都能從不同角度體驗(yàn)辯論中的互動(dòng)與溝通。

觀察組的同學(xué)在活動(dòng)中承擔(dān)了重要的“社會(huì)鏡子”角色——每位觀察者由老師指定觀察某一位辯論者的表現(xiàn)，包括語言表達(dá)、非語言行為、情緒反應(yīng)、邏輯思維、態(tài)度風(fēng)格等。辯論結(jié)束后，同學(xué)們根據(jù)自己的觀察和生活中的印象，寫下一封“他人視角”的反饋紙條，并進(jìn)行匿名互換。這一環(huán)節(jié)不僅幫助學(xué)生跳出自我，以“第三只眼”重新認(rèn)識(shí)自己在人際互動(dòng)中的表現(xiàn)，也在潛移默化中增強(qiáng)了他們的換位思考與共情能力。

活動(dòng)最后，以“合作繪畫”環(huán)節(jié)收尾。每位同學(xué)輪流繪圖，每人僅能畫兩筆，依次接力完成一個(gè)共同圖案。簡單的規(guī)則之下卻蘊(yùn)含深意——它要求彼此默契、尊重與理解，也象征著在人際關(guān)系中，每個(gè)人都是共同作品的一部分，唯有協(xié)作與信任，才能成就最美的圖景。 正如同學(xué)們所體會(huì)到的，這不僅是一場邏輯與表達(dá)的思維練習(xí)，更是一堂深刻的人際理解與自我認(rèn)知的成長課程。 王鵬醫(yī)生帶來的團(tuán)體輔導(dǎo)則聚焦于“情緒識(shí)別”與“邊界意識(shí)”兩大人際關(guān)鍵能力。通過三個(gè)環(huán)環(huán)相扣的趣味活動(dòng)，引導(dǎo)同學(xué)們在輕松的氛圍中直面自己在人際互動(dòng)中的盲點(diǎn)。 第一個(gè)環(huán)節(jié)是融合“你畫我猜”元素的情緒傳遞游戲。每組首位同學(xué)通過非語言的方式傳遞情緒卡片中的情緒（如憤怒、沮喪、興奮等），由最后一位同學(xué)猜測?；顒?dòng)傳達(dá)一個(gè)重要心理理念：約90%的社交誤解源于對非語言信號(hào)的誤讀。學(xué)生們在歡笑中意識(shí)到，“讀懂情緒”是理解他人的第一步。

第二個(gè)環(huán)節(jié)模擬了“食堂排隊(duì)貼得太近”的現(xiàn)實(shí)情境，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)人與人之間的物理和心理空間邊界。活動(dòng)讓學(xué)生直觀地感受到每個(gè)人都有屬于自己的“心理氣泡”，學(xué)會(huì)尊重邊界，是建立良好關(guān)系的前提。

最后的“匿名表達(dá)”環(huán)節(jié)鼓勵(lì)學(xué)生寫下在人際交往中曾感受到的“不舒服的言行”，通過抽簽隨機(jī)交流并探討解決策略。這不僅是一場鼓起勇氣的表達(dá)練習(xí)，更是一堂深入共情的自我修正課。傾聽他人，也是在修正自己；理解他人，也是在成長自我。 從激烈思辨到細(xì)膩觀察，從非語言情緒傳遞到社交距離實(shí)驗(yàn)，本次團(tuán)輔活動(dòng)不僅是一次心理知識(shí)的普及課，更是一次關(guān)于“人際連接”與“自我成長”的深度體驗(yàn)課。 同學(xué)們在輕松愉快的氛圍中拓展了對人際關(guān)系的理解，提升了表達(dá)力、觀察力與共情力，也更加明確了在高中階段構(gòu)建良好關(guān)系、收獲真摯友誼的重要性。 未來，我校心理健康教育中心將持續(xù)開展有深度、有溫度、有實(shí)效的心理團(tuán)體輔導(dǎo)，助力每一位學(xué)生在成長的旅途中，更好地理解自己、理解他人，做內(nèi)心有力量、交往有智慧的新時(shí)代中學(xué)生。