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“心靈”陪伴----寒假親子相處指南

發(fā)表時(shí)間：2024-01-21 11:00

尊敬的家長(zhǎng)朋友們：

大家好！

歲末年初，在這辭舊迎新的龍年之際，祝愿家長(zhǎng)朋友們事業(yè)蒸蒸日上，健康常伴左右，家庭和睦美滿！回首2023年，我們家校攜手，凝心聚力，共同促進(jìn)了孩子們的成長(zhǎng)與進(jìn)步！寒假將至，“神獸歸籠”，作為家長(zhǎng)，該如何調(diào)節(jié)自身的情緒狀態(tài)、促進(jìn)良好親子關(guān)系的形成，與孩子一起度過一個(gè)愉快的假期，以下幾條小方法，希望對(duì)您有所啟發(fā)：

01．陪伴關(guān)心在先，教育說理在后

在快節(jié)奏生活的今天，很多父母的時(shí)間往往安排得很滿，難得回到家中空閑下來，也把時(shí)間留給了手機(jī)。一些父母，平時(shí)工作忙，或在外地工作，好不容易和孩子在一起，假期又忍不住啟動(dòng)訓(xùn)導(dǎo)模式，這就很容易激化和孩子的矛盾，讓孩子產(chǎn)生對(duì)父母的抵觸心理。

事實(shí)上，聯(lián)系父母和孩子的并不是說教，而是愛。只有在父母的關(guān)心陪伴中，孩子才能產(chǎn)生歸屬感、安全感，坦露真實(shí)的自己，陪伴本身就能為彼此帶來深刻的滿足感。親子之間信任關(guān)系的建立，要比所有科學(xué)的教養(yǎng)方法更重要。

02．多給正面鼓勵(lì)，定期自我反思

一些家長(zhǎng)對(duì)自己的孩子總是批評(píng)太多，表?yè)P(yáng)太少。當(dāng)聽到別人表?yè)P(yáng)自己的孩子時(shí)，也會(huì)連忙擺手，說上一堆自己孩子的缺點(diǎn)，并對(duì)他人的孩子送上一頓贊揚(yáng)。為什么家長(zhǎng)看見孩子身上有什么缺點(diǎn)總?cè)滩蛔∨u(píng)，可看見優(yōu)點(diǎn)卻不怎么表?yè)P(yáng)呢？其實(shí)一般孩子的行為，好的方面都占大多數(shù)，不好的方面只是少數(shù)。當(dāng)我們認(rèn)為孩子沒有可以表?yè)P(yáng)的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，不是孩子的問題，可能是我們看待孩子的眼光有了問題。

所以家長(zhǎng)需要培養(yǎng)這樣的習(xí)慣：善于發(fā)現(xiàn)，懂得鼓勵(lì)。當(dāng)孩子通過你的鼓勵(lì)不斷意識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，這些好的行為就會(huì)固化成他的習(xí)慣，也激勵(lì)他去培養(yǎng)更多的好習(xí)慣。針對(duì)孩子不好的行為怎么辦？既不忽視，也不放縱，要幫助孩子對(duì)一定時(shí)期內(nèi)出現(xiàn)的問題進(jìn)行總結(jié)、歸因，找到改進(jìn)的方法。比如，上學(xué)遲到是因?yàn)橘嚧?，賴床是由于前一天晚上拖延了上床時(shí)間，那么按時(shí)間睡覺問題就解決了。一起找原因，找改進(jìn)的方法，幫助他成長(zhǎng)。

03．先要處理心情，再去處理事情

教育孩子的過程中，家長(zhǎng)和孩子之間難免會(huì)沖突。一旦起沖突，家長(zhǎng)心情不好，孩子心情也不好。心情不好的時(shí)候，孩子其實(shí)屏蔽了整個(gè)世界, 當(dāng)然也包括家長(zhǎng)對(duì)他的教育。發(fā)生沖突，家長(zhǎng)越是焦躁、惱怒地面對(duì)孩子，孩子的抵觸情緒就會(huì)越強(qiáng)烈，越容易做出過激行為。

所以，作為成年人的家長(zhǎng)，首先要處理好自己的心情，控制自己的言行。你先冷靜下來，再處理孩子的情緒?？梢愿鶕?jù)不同的情況，讓孩子盡情地傾訴、大哭或者靜思，通過聽音樂、深呼吸等等方式來緩解情緒，并隨時(shí)關(guān)注孩子的狀態(tài)。待孩子的情緒平息之后，再跟孩子交談。在交談中不要居高臨下，而是全神貫注地傾聽孩子的講述，不打斷他；可以用復(fù)述孩子的話去回應(yīng)他，而不評(píng)價(jià)他，家長(zhǎng)還要思考孩子情緒深層的原因。孩子情緒平復(fù)后，家長(zhǎng)就可以有策略地進(jìn)入下一個(gè)活動(dòng)（家庭日常計(jì)劃內(nèi)的活動(dòng)），比如說一起去爺爺奶奶或外公外婆家，一起購(gòu)物，一起去吃一頓大餐等等。

04．針對(duì)孩子惰性，給予一定彈性

寒假安排上，孩子在執(zhí)行學(xué)習(xí)任務(wù)的過程中常常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)習(xí)慣性的問題就是惰性，通俗說就是不夠自律?！案改冈试S自己有惰性，但到了孩子身上，卻完全不可原諒。”在計(jì)劃的執(zhí)行過程中，許多父母要求過于嚴(yán)苛，這樣久很容易激化親子矛盾。

這里，建議家長(zhǎng)，孩子的目標(biāo)或者計(jì)劃就像一只大蛋糕，需要切成一塊一塊，分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)來執(zhí)行，并且給孩子一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃試行期?！跋仍囆幸恢?，出現(xiàn)問題后，不要急于批評(píng)，而是要和孩子一起及時(shí)調(diào)整計(jì)劃?！崩纾械暮⒆酉矚g每天各個(gè)科目都做一點(diǎn)，執(zhí)行一周后發(fā)現(xiàn)，不如數(shù)學(xué)做半天、語(yǔ)文做半天，按照半天一個(gè)科目來安排更好。只要合適，那就尊重孩子的選擇及調(diào)整。

同時(shí)，還需要適當(dāng)結(jié)合獎(jiǎng)懲措施。比如，孩子提前或按時(shí)完成了作業(yè)計(jì)劃，可以得到獎(jiǎng)勵(lì)，如果延遲完成，則沒有獎(jiǎng)勵(lì)?！疤幚砭唧w問題的藝術(shù)在于，給孩子一定的空間，做家長(zhǎng)要嚴(yán)慈相濟(jì)，讓孩子松弛有度?！北热绾⒆酉矚g天文，那么就把去天文館作為獎(jiǎng)勵(lì)，或者買一套天文書?？傊?，圍繞孩子的興趣，家中可以設(shè)計(jì)各種形式的有效獎(jiǎng)勵(lì)。

還有一點(diǎn)必須提醒家長(zhǎng)，跟孩子約定好的獎(jiǎng)勵(lì)或計(jì)劃，一定要兌現(xiàn)。大多數(shù)孩子對(duì)父母不守承諾、隨意變卦的做法非常反感。

05．避免過度干涉，讓孩子自己解決問題

面對(duì)孩子出現(xiàn)的問題，有一把通往解決問題的鑰匙藏在孩子自己身上。家長(zhǎng)總是習(xí)慣于批評(píng)、指責(zé)，卻忘了孩子才是解決自己?jiǎn)栴}的專家。不少親子關(guān)系“炸雷”，源于家長(zhǎng)習(xí)慣于批評(píng)、指責(zé)、抱怨以及提出高要求，沒有讓孩子來參與解決問題，導(dǎo)致矛盾激化。父母要允許孩子犯錯(cuò)，給予試錯(cuò)機(jī)會(huì)，才能培養(yǎng)孩子自己解決問題的能力。長(zhǎng)期這樣做，親子關(guān)系也能出現(xiàn)良性循環(huán)。

親子關(guān)系維系永不嫌晚，希望以上幾點(diǎn)能對(duì)各位家長(zhǎng)有所幫助，當(dāng)然除此之外，在寒假期間我們可以跟孩子做的還很多，心理中心推薦和孩子共同做一些小事，以增加和孩子的相處時(shí)間，創(chuàng)造與孩子聊天的話題，提升親子關(guān)系的親密度。

推薦一：親子共讀

閱讀，能夠開啟孩子智慧之窗，亦能打開孩子心靈之門。親子閱讀不僅有助于孩子的認(rèn)知發(fā)展，也能讓孩子在情感上獲得滿足，因?yàn)檫@是一種溫暖而美好的親子共處時(shí)光。

由南京市全民閱讀促進(jìn)會(huì)指導(dǎo)、大眾書局承辦的“大眾好書榜”2023年第三季度榜單發(fā)布，以下親子書單推薦。

推薦二：親子共賞

2018年末，《教育部、中共中央宣傳部關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)影視教育的指導(dǎo)意見》明確將影視教育作為中小學(xué)德育、美育工作的重要內(nèi)容，電影帶來的教育意義不容小覷，寒假期間，其實(shí)不一定要參與人擠人的影院大戰(zhàn)，悠閑的午后，帶著孩子一起看幾部適合他們的影片，不僅寓教于樂，更能拉近親子關(guān)系。

01.《你看起來好像很好吃》

該片主要圍繞肉食恐龍哈特的成長(zhǎng)經(jīng)歷展開，有他作為“草食恐龍”階段，與“媽媽”與及萊特度過的溫馨時(shí)光；有他得知身世后不得不與“家人”分離而獨(dú)自生活而遇到的艱難困苦；亦有他與小甲龍很好吃相遇后的暖心“父子”互動(dòng)，可以說，這是一部關(guān)于成長(zhǎng)、愛與被愛的勵(lì)志性影片，非常值得大家去細(xì)細(xì)品味。

02.《尋夢(mèng)環(huán)游記》

該片講述了熱愛音樂的小男孩米格和落魄樂手埃克托在五彩斑斕的神秘世界開啟了一段奇妙冒險(xiǎn)旅程的故事。電影中有奇幻亡靈世界，光是幽默夢(mèng)幻的劇情就能引起孩子極大的觀看興趣，還從獨(dú)特的角度講述了一個(gè)夢(mèng)想與家庭的故事，很好地詮釋了愛和生命的真諦。

03.《青春變形記》

這是迪士尼&皮克斯出品的高口碑動(dòng)畫長(zhǎng)片，整部影片圍繞著華裔家庭的母女關(guān)系來展開，英文名字叫做 Turning Red ，可直譯為“變紅”，指的是小美從女孩變成紅色的小熊貓。

故事的主人公美美是總是在母親扮演著乖巧懂事的孩子，直到有一天“紅色熊貓”的出現(xiàn)，才讓她敢于表達(dá)對(duì)媽媽的不滿，也揭開了家族的秘密媽媽的失望不理解和美美的叛逆爭(zhēng)吵像極青春期的我們與父母間的相處。

青春期是人生路上不可避免的，我們會(huì)焦慮會(huì)煩惱，會(huì)和父母爭(zhēng)吵但學(xué)會(huì)尊重和理解，有效溝通才是解決問題的最好辦法。

04.《海洋之歌》

《海洋之歌》取材歐洲神話,講述了一個(gè)尋找母親、治愈心靈創(chuàng)傷的故事。六歲男孩小本和他的小妹妹雪兒在母親不辭而別后無法適應(yīng)城市生活,兩人決定回到海邊的家鄉(xiāng)，面臨一場(chǎng)有關(guān)于家庭、成長(zhǎng)與尊重的冒險(xiǎn)之旅。

推薦三：親子共運(yùn)動(dòng)

全民健身是全體人民增強(qiáng)體魄、健康生活的基礎(chǔ)和保障；更是社會(huì)發(fā)展的重要標(biāo)志，是綜合國(guó)力的重要體現(xiàn)。親子體育運(yùn)動(dòng)不僅可以增進(jìn)父母與孩子的情感交流，更能讓父母和孩子在活動(dòng)中建立起親密無間的關(guān)系。感情得到升華的同時(shí)，讓孩子享受真正的快樂。過年在家，和孩子們來一場(chǎng)親子的運(yùn)動(dòng)吧！

01.健身操

健身操是一種有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，可以幫助孩子提高靈活性、協(xié)調(diào)性和身體控制能力。通過跟隨音樂進(jìn)行健身操，孩子可以鍛煉心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，并培養(yǎng)節(jié)奏感和身體意識(shí)。

對(duì)于較小的孩子，家長(zhǎng)可以選擇簡(jiǎn)單的動(dòng)作和音樂，讓他們跟隨進(jìn)行。在健身操過程中，家長(zhǎng)應(yīng)確保孩子有足夠的空間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免受傷。