綿陽(yáng)中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校  愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)

近視眼的防治

1．衛(wèi)生措施

    消除不利環(huán)境因素，防止調(diào)節(jié)緊張產(chǎn)生，保護(hù)眼屈光系統(tǒng)正常發(fā)育。

    (1)適宜的讀寫(xiě)時(shí)間

    兒童少年的讀寫(xiě)時(shí)間應(yīng)隨著年齡的增長(zhǎng)，循序漸進(jìn)地增加。小學(xué)生每天的學(xué)習(xí)時(shí)間不超過(guò)6小時(shí)，中學(xué)生不超過(guò)8小時(shí)，大學(xué)生不超過(guò)10小時(shí)。每節(jié)課的時(shí)間小學(xué)生40分鐘，中學(xué)生45分鐘，大學(xué)生50分鐘。

    (2)正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)

    讀寫(xiě)時(shí)保證三個(gè)一：眼與書(shū)本距離一尺遠(yuǎn)，前胸與桌沿一拳遠(yuǎn)，手與筆尖一寸遠(yuǎn)，要有良好的坐姿和符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的課桌椅。

    (3)充足的采光照明

    教室要明亮，光線不足的時(shí)間，要有充分的照明設(shè)備，黑板要有足夠的照度，同時(shí)避免產(chǎn)生眩光。

    (4)眼保健操

    通過(guò)穴位按摩，改善眼肌的血液循環(huán)，解除眼睛的疲勞，防止近視發(fā)生。

    (5)增強(qiáng)體質(zhì)

    要有合理的膳食，進(jìn)行充分的體育鍛煉，增強(qiáng)全身體質(zhì)和發(fā)育水平。

2．臨床措施

    (1)定期檢查視力

    學(xué)校要定期對(duì)學(xué)生視力進(jìn)行普查，認(rèn)真登記，動(dòng)態(tài)觀察視力變化。對(duì)視力下降或處于邊緣視力的學(xué)生，要采取積極矯治措施。

    (2)霧視法

    患有輕度近視的學(xué)生，配戴十3．0D遠(yuǎn)視鏡戶外遠(yuǎn)視30分鐘，或在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)戴十1．5

2．0D遠(yuǎn)視鏡，利用視覺(jué)刺激調(diào)動(dòng)負(fù)調(diào)節(jié)，緩解調(diào)節(jié)緊張。

    (3)消除和減輕調(diào)節(jié)緊張

    在眼的屈光系統(tǒng)中，調(diào)節(jié)緊張是正視眼變?yōu)榻曆鄣倪^(guò)度成分，但它具有可逆性。常見(jiàn)的各種近視眼藥對(duì)減輕和消除調(diào)節(jié)緊張都有一定效果。

    (4)配鏡

      對(duì)于近視已嚴(yán)重影響視力，則應(yīng)考慮配鏡糾正。

3．健康教育

    近視眼的發(fā)生是諸多因素綜合作用的結(jié)果。因此需要各方面的改善和多方協(xié)助。

    (1)教育部門要減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，合理安排作息制度，改善采光照明條件，積極開(kāi)展體育活動(dòng)。

    (2)家長(zhǎng)要注意學(xué)生的用眼衛(wèi)生，糾正不良習(xí)慣。

    (3)學(xué)生要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

    (4)衛(wèi)生部門要開(kāi)展用眼衛(wèi)生知識(shí)宣傳，定期檢查視力，早發(fā)現(xiàn)、早治療。